იოგა ყველა პრობლემის წინააღმდეგ

იოგა ვარჯიშთა ერთობლიობას გულისხმობს, რომელიც სულიერ და ფიზიკურ პრაქტიკას აერთიანებს. იოგა ეხმარება ადამიანს ძალების აღდგენაში, კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებაში, დაღლილობის მოხსნასა და სტრესისაგან განტვირთვაში, სიმშვიდესთან ერთად გემატება საკუთარი თავის რწმენაც და ჯანმრთელობის მაჩვენებელი საგრძნობლად უმჯობესდება.

ზაზა ჩახალაშვილი უკვე 14 წელია ბუდიზმითაა დაინტერესებული და მიიჩნევს, რომ იოგა შესანიშნავი მეთოდია სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ.

იოგას ერთ-ერთი ძირითადი საფეხურია ასანა (სხეულის სტატიკური მდგომარეობა) _ კონკრეტული ასანა, კონკრეტული ორგანოს მკურნალობისკენაა მიმართული. უშუალოდ მკურნალობა კი შემდეგი სახით მიმდინარეობს _ თუ გაწუხებს ღვიძლი, უნდა გააკეთო სპეციალური ღვიძლის ასანა და ამ დროს უნდა წარმოიდგინო, შენი ღვიძლი _ არა ისე, რა მდგომარეობაშიც იგი რეალურად იმყოფება, არამედ ჯანმრთელი _ ისეთი, როგორიც გინდა რომ იყოს, ამ დროს უნდა შთააგონო თავს, რომ შენი ღვიძლი არის ჯანმრთელი.

"როცა ადამიანს ნელ-ნელა უყალიბდება რაიმე დაავადება, ორგანიზმი მას ეჩვევა და იგი თითქმის ფარულად მიმდინარეობს, კონკრეტული ასანის მიღებისას დაავადებას ეძლევა საშუალება, გააღვივოს ტკივილი მაქსიმალურ დონეზე, რომ ორგანიზმმა დაინახოს, თუ რა ჭირს მას და შემდეგ უკვე დაიწყოს მისი მკურნალობა. იოგა ფიზიკურ და სულიერ კავშირზეა დამყარებული, ამიტომ გონებაში მუდამ უნდა ატრიალო აზრი, რომ შენი ღვიძლი ჯანმრთელია", _ ამბობს ზაზა.

არსებობს უნივერსალური ასანები, მაგალითად, ლოტოსი. ძალიან პოპულარულია ლოტოსის პოზა მედიტაციისთვის. მედიტაცია საკუთარ თავში ჩაღრმავებას ნიშნავს, ესაა თქვენი ცნობიერებისა და სხეულის დიალოგი უჯრედულ დონეზე. იგი დაგეხმარებათ აგრესიის, შიშისა და დეპრესიული მდგომარეობისგან განთავისუფლებაში, შეგმატებთ ძალებს და დაგეხმარებათ, სრული ჰარმონიის მიღწევაში. მედიტაციისას მთავარია ყურადღების კონცენტრაცია ერთ კონკრეტულ საკითხზე, ამაში კი სუნთქვა გეხმარებათ. "თუ შეატყვეთ, რომ აზრი გეფანტებათ და ერთ პოზაში ვეღარ ჩერდებით, ყურადღება სუნთქვაზე გადაიტანეთ" _ გვირჩევს ზაზა.

საინტერესოა მოსაზრება ადამიანის კვების შესახებ, იოგის მიხედვით მიიჩნევა, რომ საკვები დიდ ზეგავლენას ახდენს როგორც ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ისე მის ემოციურ მდგომარეობაზეც. ადამიანი საკვებთან ერთად იღებს მის ბიოველსაც (ენერგიას), ამიტომაც, იოგის წესების მიხედვით, სასურველია მაქსიმალურად შეამციროთ ხორცის მიღება _ "ცხოველი მკვლელობისას იღებს სტრესს და მისი ხორცის ჭამისას სტრესული მდგომარეობა შენზეც გადმოდის".

თუ იოგათი დაინტერესდით, შეგიძლიათ ონლაინლიტერატურით ისარგებლოთ: www.ioga.ge, www.chasyori.ru, www.sundha.com _ ამ საიტებზე გაეცნობით კონკრეტული ასანას სხვადასხვა საინტერესო დეტალს, მაგალითად იმას, რომ არ ღირს ასანის გაკეთება ახალგაღვიძებულზე ან ძილის წინ, ისინი ყოველთვის მშიერმა უნდა გააკეთო ან საკვების მიღებიდან ოთხი საათის შემდეგ.

იოგის გეკვეთილების ლინკები, დამწყებებისთვის:

http://skillopedia.ru/material.php?id=1470